+- Videodoktor forum (https://forum.videodoktor.az)
+-- Forum: Əsas forum (https://forum.videodoktor.az/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Qadın sağlamlığı (https://forum.videodoktor.az/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Mövzu: Hamilələr və fiziki aktivlik (/showthread.php?tid=7)
Hamilələr və fiziki aktivlik - lauraq_info - 23-01-2024
Hamilələr və fiziki aktivlik
Hamilələr gün ərzində fiziki aktivliyə nə qədər vaxt ayırmalıdır?
Onlara hansı fiziki aktivlik hərkətləri tövsiyə olunur?
RE: Hamilələr və fiziki aktivlik - ilhama - 25-01-2024
Hamilə qadın gündə neçə saat təmiz havada olmalıdır?
RE: Hamilələr və fiziki aktivlik - qemerag - 04-03-2024
Qadın hamiləlik və zahılıq dövründə zirək yeriş kimi fiziki aktivlik ilə həftədə ən azı 150 dəqiqə (2 saat yarım) məşğul olmalıdır. İdeal hal gündə 30 dəqiqə (45 dəqiqədən çox olmamaq şərti ilə) məşğul olmaqdır.